Grilled Catfish Tacos Nrog Ntsim Cabbage Slaw

Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)

Calories - 288

Rog - 12g

Carbs - 26g

Protein - 19g

Tag Nrho Sijhawm 35 min
Npaj 15 min , Ua noj 20 min
Tej Haujlwm 4 (2 tacos txhua)

Koj puas tsuas muaj ntses tacos thaum koj tawm mus noj hmo? Yog tsis muaj laj thawj los ua qhov kev noj qab haus huv thiab cov zaub mov tsis zoo no tom tsev. Catfish yog ua noj ua haus, muaj mercury , thiab muaj protein ntau. Grill, to top nrog ib tug tshiab thiab crunchy slaw, thiab tuck rau qis calorie pob kws tortillas. Xaiv catfish los ntawm Tebchaws Asmeskas rau cov kev xaiv ua lag luam.

Cov khoom xyaw

• 2 dia mayonnaise
• 1 tablespoon Greek yogurt
• 2 teaspoons Sriracha
• 1 txiv qaub, juiced
• 2 khob shredded ntsuab cabbage (txog ½ me taub hau)
• 8 pob kws tortillas
• 1 phaus nyaj tshiab
• 1 tablespoon canola los avocado roj
• 1 teaspoon ntsev
• 1/2 teaspoon kua txob

Npaj

1. Nyob rau hauv ib nrab lub tais, whisk mayo, Greek yogurt, Sriracha, thiab kua txiv hmab txiv ntawm ½ ib txiv qaub.
2. Ntxiv cabbage thiab toss zoo rau lub tsho tiv no hauv hnav khaub ncaws; tso ib sab los yog qhov chaw hauv lub tub yees.
3. Qhwv cov pob kws hauv cov pob kws hauv cov roj hmab txhuam thiab qhov cub hauv qhov cub sov sov (300F).
4. Thaum tshav kub kub, kauj vab, lossis ci ci rau nruab nrab.
5. Miv ntses cov ntses nrog canola roj, kua txiv ntawm ½ txiv qaub, thiab lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
6. Muab cov ntses rau ntawm cov hniav nyiaj hniav kub thiab ua noj rau 5 mus rau 7 feeb ntawm ib sab, kom txog thaum siav tag.

1. Hloov cov ntses ua noj rau lub phaj thiab cia kom txias txog li 5 mus rau 10 feeb.
2. Pab cov ntses ntawm cov ntses hauv cov pob kws ua kom cov pob kws ua rau cov ntses pob hau.

Muaj Variations thiab Hloov Txawv

Cov nuv ntses ruaj khov dawb yuav ua haujlwm rau daim ntawv qhia no. Xaiv cov ntses xij yog zoo li ntawm cov ntses txig hnub ntawd.

Txuag lub sijhawm los ntawm kev siv lub pre-shredded ntsuab cabbage los yog ib qho av khem coleslaw nrog cov qhwv zaub thiab grated carrot.

Koj tuaj yeem hloov kho qhov hnav khaub ncaws rau ntawm qhov nplais yog tias ntsim Sriracha sauce tsis yog rau koj. Cia li hloov lub Sriracha nrog ib qho kev sib npaug ntawm ketchup los yog me ntsis salsa.

Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim

Flaky ntses yuav nyuaj rau cov hniav nyiaj hniav kub, tshwj xeeb yog cov hniav nyiaj hniav kub tsis ntxuav zoo zoo. Xav txog kev siv lub nplhaib hlau uas muaj peev xwm muab tso ncaj qha rau ntawm qhov chaw nkaum sab nraud yog tias tsim nyog. Yog hais tias tus ntses ntog sib nrug, tsis txhob txhawj xeeb-nws tseem saj li zoo.