1 - Cold Weather Walking: Yuav ua li cas rau txheej
Kev sib tw khiav ceev, taug kev mus, los sis muaj kev lom zem, tuaj yeem ua siab ntev thiab txhawb zog. Los yog nws tuaj yeem yog txoj kev ncaj nraim kom khov taw, hypothermia , los yog ib qho ntawm cov neeg ua mob rau cov pob txha uas yuav siv sij hawm ntau dhau mus thawm. Qhov no yuav tsis tshwm sim tab sis yog tias koj hnav cov khoom zoo.
Txoj cai ntawm ib txoj hnav khaub ncaws rau kev taug kev txias yuav tsum muab tso rau hauv cov khaubncaws sab nraud povtseg uas yuav pov tseg kom ya raws, ua kom koj lub cev tawm hauv khaub thuas, thiab cia cua thiab nag cia. Koj yuav xav tau peb txheej ua qhov no:
- Base Base: Cov khaub ncaws uas cuam tshuam koj lub cev ncaj nraim yuav tsum yog tsim los ntawm cov ntaub qhwv lub cev ntub dej tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab tiv thaiv koj kom tsis muaj clammy.
- Insulating Txheej: Qhov hnav zoo tshaj plaws rau hauv koj cov txheej nruab nrab yog fleece thiab wool. Cov txheej txheem no kuj yuav tsum muaj lub tsho los yog lub tsho khi kom koj tuaj yeem yooj yim yog tias koj tuaj yeem kub (thiab rov qab los qis dua yog tias koj rov txias dua).
- Windproof and Water Resistant Txheej Txheej: Sab saum toj nws tawm nrog ib lub tsho loj, nyiam dua nrog lub tsho, tsim tawm kom paub cov ntsiab.
2 - Hnav khaub thuas rau Cold Weather Walking: Underwear
Luv luv : Ua kom tag nrho koj yuav tsum tau hnav ntawm cov ntaub duab uas tsis yog paj rwb los yog paj rwb. Nylon lossis polyester zoo dua, zoo li paj rwb yuav tuav hws thiab yuav tsis qhuav sai sai.
Bra los yog Shimmel : Rau cov poj niam, kev ua kis las los ntawm polyster polyester lossis polypropylene fabric yog xaiv zoo. Ntxiv dua thiab, tsis txhob paj rwb lossis paj rwb uas tawm hauv koj tuaj yeem ua rau koj hnov soggy lossis clammy, thiab ua rau tsis khab seeb.
Lwm qhov kev xaiv yog ib qho shimmel los yog ib lub pob saum toj los lossis khiab mis uas npog koj lub npog lub cev kom muab ib txheej ntxiv rau kev ywj pheej rau cov hnub txias heev.
Undershirt : Cov txiv neej yuav xav hnav ib lub luv luv los yog ntev lub tsho tshaj plaws hauv lub khob. Qhov no yuav tsum yog txhob lo lo ntxhuav, polypropylene, lossis lwm yam ntaub qhwv ntaub.
Tights lossis Long Johns : Rau qhov kub siab tshaj 30 F, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov cua hlob siab, ib nkawm tights hauv qab koj ris tau pab kom koj ob txhais ceg ntxim hlub. Txhob lo ntxhuav los yog polypropylene ntev john bottoms, los yog txawm lub caij ntuj no-luj panyhose, ua hauj lwm zoo li. Tights lossis pantyhose tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov thawb thiab pob txha.
3 - Hnav khaub ncaws rau Cov Huab Cua Coj Taug kev: Tsho
Thaum taug kev hauv khaub thuas, koj lub tsho yuav tsum muab ntaub ntub xoob es tsis txhob paj rwb lossis paj rwb. Cov paj rwb tuas hauv hws thiab tuaj yeem tawm koj txias thiab clammy. Lub tsho ntaub hnav lub tsho yuav coj koj cov tawv nqaij tawm ntawm koj cov tawv nqaij thaum muab ib txheej puag.
Raws li nws tshwm sim, ntau lub marathons thiab ib nrab marathons muab cov tsho zoo tag nrho los hnav rau lub caij ntuj no taug kev, ib qho kev xav ntub daim tsho ntev tsho.
4 - Yuav Ua Li Cas Hnav Rau Cov Huab Cua Coj Taug Kev: Ris
Koj cov ris tsho tiv thaiv huab cua kuj yuav tsum tau ua kom hnav polyester ntaub. Khiav qij tiab los yog lub ris kev hnav ris tsho kom haum yog qhov zoo tagnrho. Rau kev yoojyim nrhiav kev sib txawv nrog cov zip pockets thiab ib qho khoob khoob.
Cov hnub qub los sis cov hnub uas daus los nws tseem ceeb heev uas tsis hnav cov paj rwb. Yog tias koj venture nyob rau hauv ris tsho thiab lawv ntub dej, koj nyob nraum koj tus kheej nce rau cov hypothermia. Qhov tseeb, yog tias koj xav tias yuav tau taug kev hauv cov hnub uas muaj nag, koj tuaj yeem xav nqis tes rau hauv ib nkawm tsis muaj dej ntub dej . Cov no yuav kim, tab sis kuj tseem muaj kev yawm suab ntawm kev nplij siab. Lawv yuav ua kom cua hlob tawm thiab qee qhov muaj txheej puab txheej saum huab cua txias heev los yog caij skiing, uas tuaj yeem tuaj yeem ua ke nyob rau hauv qhov kub ntawm 30 F.
5 - Hnav khaub thuas rau Cold Weather Walking: Insulating Layer
Lub thauv ntim ntawm polyester microfleece, quilted down, los yog polyester sau, los yog ib lub tsho khuam lossis lub tsho lub tsho yuav pab kom tawm ntawm ntawj txias ntawm kev taug qab hauv qab 40 F. Yog tias koj ntxub siab heev, microfleece thin txaus kom haum rau hauv lub tsho tsis qab dej thiab dries sai sai. Nrhiav kom tau ib cov style uas ntim tau yooj yim kom nws txheej zoo nyob hauv lub tsho loj. Xws li ib txheej insulating zoo dua li tsuas hnav ib lub tsho hnyav hnyav vim koj tuaj yeem muab nws tawm yog tias koj pom koj tus kheej tau kub heev.
6 - Hnav khaub ncaws rau Cold Weather Walking: Jacket
Lub tsho tsis muaj cua ntsawj yog qhov tseem ceeb rau huab cua txias. Nws kuj yuav tsum muaj dej-resistant, los yog koj npaj yuav taug kev hauv cov nag los yog daus, tsis muaj dej yaug. Yog tias koj nyob hauv ib qho kev nyab xeeb qhuav, koj tuaj yeem xav tau ib lub tsho khi muag. Ntau cov chaw sab nrauv tuaj yeem muab muag, tsis muaj cua, tsis muaj dej-resistant tsho haum rau taug kev, hiking, thiab caij skiing.
Lwm cov ntsiab lus kom zoo rau hauv ib lub tsho uas taug kev :
- Ob txoj kev zipper kom koj thiaj li yooj yim plhis lub tsho puag ncig koj lub duav
- Lub hood zoo rau kev tiv thaiv nag lossis cua
- Yooj yim pockets, nyiam dua zippered
- Armpit zippers pub rau kev ua pa
- Ib qho kev txiav uas yuav haum rau koj lub fanny ntim lossis hnab ev ntawv kom lawv qhuav.
7 - Hnav khaub ncaws rau Cold Weather Walking: Socks
Muaj ib lub sij hawm thaum "daim ntawv qhia" rau cov thom khwm hiking yog sib txuas ua ke ib lub ciav hlau ua los ntawm kev hnav polypropylene liner nrog ib tug tsiaj tho tawm mus dhau nws. Tam sim no koj tuaj yeem pom cov thom khwm uas muab ob qho tib si rau hauv ib qho los yog koj xaiv tau cov thom khwm uas tsis yog khaus uas yog tshuab ntxhua khaub ncaws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog qhov ntawm koj cov thom khwm taug kev . Koj tsis xav hnav ib nkawm uas tsaus nti lawv cov ntiv taw koj sab hauv koj nkawm khau.
8 - Hnav khaub ncaws rau Cold Weather Walking: Footwear
Koj yuav tsum tau rau koj txhais taw sov thiab qhuav thaum koj taug kev hauv qhov txias. Ib qho kev xaiv yog ib lub khau uas yooj ywm uas khau uas muaj dej-resistant thiab cua-resistant Upper. Lwm tus yog lub teeb nruas khau lossis txoj kev khiav khau uas tsis muaj dej khov. Xaiv cov khau taug kev nrog lub yoojyim xwb. Yog tias koj khoov tsis tau los khoov cov khau nrog koj txhais tes, koj txhais ko taw yuav ntaus nws nrog txhua kauj ruam.
Traction thiab kev ruaj ntseg Devices
Rau kev taug kev ntawm dej khov los yog daus, koj yuav tsum tau haum koj lub khawm tawm nrog lub cuab tam, xws li cov txee rau hauv, kom pab koj tau lub nplhaib ntawm cov nplua phom. Kev caij ski los yog cov trekking yuav ua rau muaj kev ruaj ntseg ntxiv. Yog tias koj xav kom muaj kev lom zem hauv cov daus, xav txog kev tso nyiaj snowflots. Cov neeg muaj tam sim no muaj me me, lub teeb, thiab tsis tas yuav tsum tau kawm siv.
9 - Hnav khaub ncaws rau Cold Weather Walking: Headgear
Npog koj lub taub hau yuav pab kom koj lub cev sov sov. Qee qhov nta saib kom muaj ib daim nqi los ntxoov koj lub ntsej muag rau hnub ci tshav ntuj thiab pob ntseg ntxais. Koj lub kaus mom yuav tsum yog dej tsis huv. Dhau li koj yuav tsum npog koj lub taub hau, koj yuav xav kom koj lub cev tawm ntawm lub caj dab tuaj yeem sov thiab txias. Qee qhov kev xaiv sim:
- Balaclava : Qhov no yog lub tsho uas hle koj lub taub hau thiab caj dab, tawm hauv koj lub ntsej muag. Feem ntau koj tuaj yeem rub nws lub qhov ncauj los ntswg thiab thaum twg xav tau.
- Tus Neck Gaiter los Lub Paws Xeeb: Lub caj dab uas lub caj dab yog ib lub tes tsho uas mus ncig ntawm koj lub caj dab kom koj lub caj dab sov. Koj tuaj yeem xaiv ib txoj phuam kauv caj db los siv rau lub hom phiaj no.
- Ib lub pob tawb: Qhov no yog ib daim ntaub zoo li lub plab uas yuav npog tau raws li tus nplhaib, lub caj dab, lossis lub kaus mom.
Tsis txhob hnov qab looj tsom iav thiab tshuaj thaiv hnub ci. Tshuaj pleev thaiv hnub tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no thaum lub hnub lub teeb hluav taws xob yog khaus ntau, thiab tsis tshua xav pom, tshwj xeeb tshaj yog thaum tawm ntawm cov daus. Tiv thaiv koj lub qhov ncauj los ntawm lub hnub thiab los ntawm chapping los ntawm kev siv lub di ncauj tshuaj nrog tshuaj pleev thaiv hnub.
10 - Hnav khaub thuas rau Cold Weather Walking: hnab looj tes
Ua kom koj ob txhais tes sov yog qhov tseem ceeb. Ntiv tes (raws li cov ntiv taw thiab lub qhov ntswg) muaj qhov yoojyim rau frostbite. Mittens zoo dua li cov hnab looj tes los tiv thaiv koj txhais tes toasty vim hais tias thaum lawv tau sib dhos ua ke hauv ib nkawm ntawm koj tus ntiv tes sib puag ib leeg sov. Nyob rau hauv mob hnyav hnav khaub-ncaws hnav cua daj cua dub hnav mittens.