Marta Hernandez yog ib tus kws qhia tus kws qhia rau Txoj Kev Ntsuas Phaj Pilates, tus txheej txheem ntawv pov thawj kev qhia ntawv ntawm lub koom haum Pilates. Nws tseem yog tus tsim ntawm Qhov chaw Pilates studio hauv Vancouver, BC. Marta muab kuv lub tswv yim zoo rau cov hauv paus ntawm Pilates sawv. Nws kuj tau qhia kuv cov lus qhia rau ib ce Pilates ua si thiab qee cov duab ntawm nws tus kheej ua tau zoo qoj ib ce, txhua yam uas kuv yuav nrog koj nyob ntawm no.
Muaj Dab Tsi Pilates?
Standing Pilates yuav siv ntau yam ntawm cov classic Pilates ua haujlwm ua haujlwm coj mus rau hauv lub dav hlau ntsug. Ib yam ntawm cov thawj yam Marta taw tes rau kuv txog kev taw qhia Pilates yog tias nws muab ib txoj kab nruab nrab ntawm Pilates ua haujlwm thiab niaj hnub txav - ib qho kev ua kom zoo txog kev ua haujlwm ntawm Pilates.
Cov txiaj ntsim ntawm Kev Teev Tseg Pilates
Ua tus Pilates qoj thaum sawv ntxiv kev sib tw ntawm kev ua kom ib qho kev tshuav nyiaj li ntau yam kev hloov ua haujlwm hnyav thiab lub cev tso rau ntau tshaj ib los yog ob sab ceg. Nws tseem qhia txog lub cev / lub hlwb kom rov ua qauv zoo rau kev coj cwj pwm kom zoo dua thiab ua kom zoo dua; qhov no yog ces reflected hauv kev ua haujlwm txhua hnub nrog ntau dua yooj yim. Txoj kev kawm kom tsis txhob qoj ib ce thaum sawv, taug kev, los yog khoov yog ib qho piv txwv ntawm kev xyaum kawm nrog Pilates kev ua haujlwm rau hauv txhua txhua hnub.
Cov nqaij ntshiv hauv plab pelvic ua si lub luag hauj lwm tseem ceeb ntawm kev tswj kom muaj qhov sib npaug, yog li tus neeg twg xav tau kev txhawb zog thiab ruaj ntseg rau thaj tsam ntawd (peb txhua tus) peb yuav tau txais txiaj ntsig ntawm Pilates.
Cov neeg uas muaj teeb meem hauv pelvic pem teb, xws li cov tib neeg muaj kev tsis tuaj leej twg los yog tom qab yug me nyuam , yuav nyiam tshwj xeeb. Marta pom zoo tias lwm cov neeg uas tau sawv cev rau Pilates zoo yog cov neeg uas xav kom lawv muaj peev xwm los tsim kho lawv qhov tsis zoo, xws li cov laus thiab cov neeg uas muaj tus kab mob Parkinson.
Ib qho kev muaj peev xwm nthuav dav ntawm Pilates uas Marta taw tes tawm, uas kuv tsis tau xav txog ua ntej, yog tias sawv ntawm ib txhais ceg tsim ib lub cev nyhav dua kev nyuaj rau lub hauv siab thiab ceg pob txha ntawm sab ntawm lub cev, ua li no pob txha txoj hau kev rau cov neeg uas xav txhawm rau tiv thaiv kev mob txha.
Tsuas yog Pilates uas sawv ntsug pab tib neeg hloov lub neej thiab mus rau txhua hnub, tab sis nws kuj ua haujlwm rau lwm txoj kev. Marta hais tias muaj coob tus neeg uas muaj teeb meem nrog cov neeg ua haujlwm nyuaj, cov neeg uas tsis yoog los sis muaj teeb meem nce thiab nqis, siv cov Pilates uas yog kev hloov mus rau qhov lev.
Kawm Kawm Pilates
Joan Breibart, tus founder ntawm Physical Mind lub koom haum, tau tsim cov Pilates. Nws yog ib feem ntawm PhysicalMinds 'Txoj Kev Kawm TM Pilates xibfwb qhia, yog li nrhiav Pilates tus kws qhia ntawv hauv Txoj Kev Kawm yog txoj kev paub tseeb txog kev kawm Pilates. Lwm cov Pilates qhia kuj muaj peev xwm Pilates kev kawm zoo li, yog li saib ib puag ncig. Tsis tas li ntawd, Joan Breibart tau sau ib phau ntawv, Kev Hais Tes Pilates: Ntxiv Dag Zog thiab Tone Koj Lub Cev Txhua Lub Chaw Yog Dab Tsi , uas yog qhov muaj ntau. Kuj tseem muaj DVD hu ua Standing Pilates los ntawm PhysicalMind lub koom haum.
Daim DVD no yog cov txheej txheem ntawm Pilates uas zoo tshaj plaws uas zoo li raug qhia rau cov kws qhia ntawv thiab cov neeg uas twb paub Pilates lawm. Muaj lwm qhov Pilates DVD, tsis txhawj txog PhysicalMind, hu ua Tus Txheej Txheem - Poob Pilates Blend , uas kuv tsis tau pom dua.
Lub Pilating Exercise Standing
Ua ib feem ntawm kev sau kuv rau ntawm Pilates uas sawv ntsug, Marta yog qhov zoo txaus los qhia peb cov lus qhia txog kev ua si rau lub rooj sib tham Pilates ntawm kev qoj ib ce, dov zoo li pob. Qhov no yog ib qho piv txwv zoo txog kev tiv thaiv licas Pilates tau ua ib tus classic Pilates nplaum khiav mus rau txoj hauj lwm ntsug.
Qhia Siab Pilates
Raws li tau hais, kawm Pilates qhov kev kawm yog ib feem ntawm Txoj Kev Ntsib Phaj cov xibfwb qhia tus xibfwb qhia los ntawm PhysicalMind lub koomhaum.
Nws kuj muaj ua ib tus qauv rau cov neeg uas twb muaj lawv daim Pilates daim ntawv pov thawj.
Related Links:
- Txoj Cai TM Pilates Teacher Training, Canada
- Pilates Tus Qhia Qhia Ntawv Kev Paub