Kas fes yog ib txoj hauv kev zoo rau koj pib thaum sawv ntxov thiab kub npau sov sov so ntawm koj txhais tes thaum nws txias nraum zoov. Tab sis, cov caffeine hauv khob ntawd pab tau koj poob phaus?
Cov Lus Ceebtoom ntawm Poob Tsawg
Thaum nws tawm los rau kev sib txuas ntawm caffeine thiab qhov hnyav, muaj peb qho kev thov nyiaj ntau:
- Kev tshawb nrhiav qhia tias haus caffeine tuaj yeem dhia koj cov metabolism thiab pab koj hlawv rog. Ib txoj kev tshawb nrhiav, piv txwv li, pom tias hauv peb teev tom qab haus kas fes, cov nqi metabolic tau yooj yim dua hauv cov neeg uas haus cov kas fes tshaj cov uas tsis haus.
- Lwm hom kev ntseeg yog tias caffeine ua rau koj lub zog muaj zog. Qhov kev tshawb xav ntawm no yog tias lub zog boost yuav ua rau koj mob siab rau kev qoj ib ce, pab koj siv sijhawm ntev, lossis ob qho tib si. Qhov tseeb, Pawg Neeg Taws Ntuj Kawm Sib Ntoo International muab ib qho kev txwv ntawm kev haus caffeine rau cov neeg ncaws pob kom tshem tawm tej yam tsis ncaj ncees.
- Kas fes yog feem ntau raug nplua raws li kev nqhis dej suppressant. Qhov no qhia tau tias haus dej haus caffeinated yuav ua rau koj noj tsawg dua.
Nws yog txoj kev ntxias kom ntseeg tias caffeine yog lo lus teb rau koj qhov hnyav-poob woes. Tab sis muaj ob peb lub laj thawj vim li cas haus caffeine yuav tsis tas ua rau cov ntshav phom ntxiv. Ntxiv rau, noj ntau dhau caffeine ua tau txaus ntshai.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias caffeine intake tuaj yeem ua rau koj cov metabolism, tab sis cov teebmeem tsuas kav ntev li ob peb teev yog tsawg dua cov neeg rog. Hauv lwm cov lus, cov neeg uas xav tau poob qis ntawm qhov hnyav tseem ceeb dua uas lawv cov metabolism hauv kev txhawb nqa los ntawm caffeine.
Raws li kev kawm qoj ib ce, cov kev tshawb fawb tsuas pom tau tias caffeine yuav pab txhawb zog rau kev ua hauj lwm luv luv (li ntawm tsib feeb) thiab rau kev ua kom tau ntev zog los ntawm cov neeg xyaum ntaus kis las. Nws tsis muaj ntau cov pov thawj uas caffeine muaj ib qho zoo rau cov kev ua haujlwm ntev, qhov nruab nrab.
Qhov qab los ntawm kev nqhis hluav taws yog tej zaum yog tias, ib daim ntawv foob.
Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb ntawm qhov kev kawm tau pom tias haus dej kas fes tsawg me ntsis kom tsis muaj kev cuam tshuam rau cov neeg tuaj koom noj qab haus huv. Ntxiv rau, tib neeg loj hlob ntawm kas fes zoo nkauj sai sai, yog li tej yam zoo los kuj yuav luv luv.
Txawm tias caffeine pab qee qhov poob phaus, nws yuav zoo dua yog tias muaj cov txiaj ntsim zoo los ntawm cov neeg muaj calorie ntxiv kom haus thaum lawv tau txais cov tshuaj caffeine rau hauv cov dej qab zib. Kas fes thiab tshuaj yej feem ntau yog poob rau hauv qab zib thiab qab zib, thiab tsis pub leejtwg paub tias coffee-concoctions yuav ua tau siab hauv calorie ntau ntau.
Caffeine kuj yog ib qho diuretic uas txhais tau hais tias nws yuav ua rau poob qee qhov dej nyhav rau ib ntus ntev, tab sis ntau dhau lawm yog qhov txaus ntshai nyob hauv lub sij hawm ntev. Yuav tsum nco ntsoov nyob twj ywm hauv av .
Nov yog qee cov tswv yim qhia kas fes thiab cov tswv yim:
- Yog hais tias koj tau txais koj lub caffeine los ntawm kas fes, yuav tsum paub txog dab tsi ntxiv koj noj nyob rau hauv. Muaj ntau cov dej kas fes muaj cov roj calories, roj, thiab qab zib.
- Thaum koj nyob ntawm txoj kev mus, ua raws li cov lus qhia no. Xaj koj cov dej qab zib nrog cov kua nplaum tsis muaj rog, luam yeeb tshuaj rau cov piam thaj dawb, thiab xaiv tsis muaj calorie sweeteners ntau tshaj li cov qab zib.
- Yog hais tias koj ua koj lub khob ntawm joe nyob rau hauv tsev, lo nrog cov ntse mis thiab xaiv qab zib. Kuv ib txwm hais kom tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo vanilla almond (nws mam li ntxiv cov khaub noom thiab tsw rau koj lub kasfes rau tsawg calories) thiab ntuj tsis muaj calorie sweeteners.