Yog tias koj tsis paub ntau txog cov khoom koj xav yuav, koj tus thawj zaug nres yuav tsum yog nyob ntawm lub khw tshwj xeeb qoj lossis cov khoom siv ua haujlwm tus neeg muag khoom uas muaj cov neeg ua haujlwm muag khoom uas to taub txog kev ua haujlwm thiab tuaj yeem teb cov lus nug thiab qhia kev siv cov khoom siv. Yog tias koj paub tias koj xav tau dab tsi, koj tuaj yeem nrhiav qhov zoo tshaj plaws ntawm cov cuab yeej siv los ntawm kev siv khoom hauv internet.
Lus Nug Los Nug Ua Ntej Yuav
Feem ntau, qhov loj tshaj yog kev txiav txim siab uas cov khoom qoj ua yog txoj cai. Ib qho khoom hauv tsev yuav tsum tau xaiv raws li lub cev, kev nyiam, thiab kev qoj ib ce ntawm tus neeg siv. Feem ntau, koj yuav tsum tau nug thiab teb cov lus nug hauv qab no ua ntej koj yuav:
- Kuv lub sijhawm tam sim no zoo li cas thiab kuv lub hom phiaj yog dab tsi?
- Kuv xav siv ntau npaum li cas?
- Kuv puas zoo siab txog qhov no? Qhov kev ua si no yuav pab kuv kom haum rau lwm cov dej num uas kuv nyiam?
- Kuv muaj qhov chaw txaus rau cov khoom siv li cas?
- Qhov no puas zoo rau kuv siv?
- Puas yog qhov khoom no muaj kev tiv thaiv?
- Kuv yuav siv sij hawm ntau npaum li cas rau cov khoom siv no?
- Kuv puas yuav khwv tau siv cov khoom no?
- Nws piv rau lwm cov khoom ce li cas ?.
- Lwm tus neeg puas siv cov cuab yeej?
Sab saum toj Picks
Treadmills yog ib qho cuab yeej nrov aerobic khoom siv rau hauv tsev. Treadmills cia koj mus kev, los yog khiav tawm hauv tsev tsis hais hnub twg los yog huab cua.
Thaum nriav lub treadmill, nrhiav kev ruaj ntseg, kev ua haujlwm zoo, ua kom pace ruaj, dav siv, kaw kev ruaj ntseg, thiab qhib chaw. Cov qauv zoo yog $ 1500 thiab nce. Xyuas kom muaj cov kab treadmill uas koj xav tau raug ua kom muaj kev thev naus laus zuj zus, zoo li khiav ntawm lub caij treadmill tsim kom muaj kev sib zog heev.
Treadmills yuav tsum tau kho, yog li koj yuav tsum kawm txog qhov kev tiv thaiv thiab xyuas seb cov neeg muaj npe nyob hauv zos muaj nyob rau qhov twg.
Elliptical trainers muaj kev lom zem, yam tsis muaj peev xwm ua qhov uas yuav luag txhua tus ua tau. Lub zog yog horizontally oval. Koj tuaj yeem kho kho lossis ua kom lub zog yoojyim rau qhov yooj yim heev. Nws yog tam sim no cov khoom nrov tshaj plaws nyob rau hauv kev noj qab haus huv thiab koj tuaj yeem sim sim ntau hom qauv ua ntej xaiv ib qho.
Cov tsheb kaujvab nyob ruaj ruaj yog siv cov khoom siv hauv tsev. Lawv muab cov kev mob plawv tsis ua haujlwm rau hauv plab thiab zoo rau tus neeg rog lossis tus neeg nyhav dhau los yog pib ua kom ib ce muaj zog. Lawv feem ntau siv cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab pob tw. Kev twvtxiaj tuaj yeem ua ntau yam nqi. Feem ntau hais lus, ib lub tuam txhab nyiaj high caliber yuav raug nqi $ 500 mus txog $ 1000.
Qee zaus cov qoob loo muab kev pab txhawb ntxiv rau qis qis thiab txo cov kev ntxhov siab ntawm lub hauv caug piv nrog ib lub tsheb kauj vab upright. Cov tshuaj reagents muaj cov kev ua haujlwm ntawm lub plab uas siv cov leeg ntawm cov ntshav, quadriceps, thiab cov tshuaj tiv thaiv.
Cov kauj ruam cov kauj ruam siv feem ntau ntawm lub cev qis hauv kev muaj zog aerobic. Nrhiav ib lub cav ntim zoo tuaj yeem kim, tab sis. Steppers muab txoj kev ua haujlwm zoo aerobically, ntxiv dag zog thiab tsim kom muaj cov leeg ntawm lub cev nqaij daim tawv, thiab muaj feem tsawg.
Cov ntoo tho ntoo hla tebchaws muaj peev xwm muab tau lub cev puv ntim rau lub cev thiab mob ntsws, tab sis, lawv yuav tsis yooj yim rau tus tswv. Ua ntej yuav ib lub tshuab tshuab daig, koj yuav tsum tau sim ua. Cov no siv qee cov kev xyaum los siv zoo thiab zoo tshaj rau cov neeg paub txog kev ua haujlwm uas xav tau kev ua haujlwm nyuaj.
Rowing Machine yog qhov zoo rau cov neeg uas xav tau lub cev ua haujlwm tag nrho tab sis tsis muaj chaw txaus. Rowing siv ob qho tib si lub cev qis thiab sab rau qoj ib ce. Cov txheej txheem tsim ntawm lub tshuab kev sib tw yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob rov thab plaub.
Cov khoom siv kuj yog kev qhuas zoo rau txhua lub tsev aerobic fitness equipment.
Qhov ob feem ntau pom tau zoo tshaj plaws ntawm cov khoom nyhav yog lub tsev gyms thiab cov phom dawb. Laus pub dawb yog tsim nyog thiab yuav tsum muaj chaw seem me me. Lawv tseem xav tau kev qhia ntawv thiab kev saib xyuas kom zoo dua vim tias lawv yuav ua rau raug mob. Lub tsev nyob gyms lossis ntau lub chaw noj mov yog ib yam khoom loj, thiab feem ntau pom qhov zoo ntawm lub tshuab.
Ceev faj thiab tawm tswv yim rau kev Tsim Kom Zoo
Muaj ntau lwm cov khoom siv fitness muaj nyob rau hauv internet lossis raws li pom hauv TV . Cov khoom no feem ntau tsis yog qhov zoo tshaj plaws los yog cov neeg siv khoom siv zoo tshaj plaws. Ceeb toom ua ntej ntseeg tus hype tau tsim los ntawm qhov tseeb zaum.
Siv sij hawm txaus sim ua cov khoom qoj ib ce uas koj tuaj yeem ntseeg tau tias nws ua txhua yam uas nws thov kom ua. Tsis tas li ntawd nco ntsoov tias nws ua haujlwm rau koj, thiab koj yeej yuav zoo siab thiab txaus siab rau kev siv cov khoom ua ntej koj yuav. Thaum koj tau ua qhov kev yuav khoom ntawd, tiv thaiv koj lub peev thiab ua raws li cov neeg ua lag luam kev tu vaj tse.
Lub Kab Hauv Qab
Cov khoom siv ce yog qhov zoo yog tias koj siv nws. Yog tias koj tsis siv, nws kim tshaj plaws, qhov saum toj ntawm txoj kab, lub xeev ntawm cov khoom kos yog tsis muaj nqis rau koj. Nco ntsoov tias, koj yog tib tug uas tuaj yeem txiav txim siab seb qhov koj yuav khoom tau zoo npaum li cas thiab cov qhabnias uas koj tau txais nrog koj cov khoom siv tshiab.