1 - Yuav Ua Li Cas Thiaj Zoo Siab Taug Kev Taug Kev Mus Ncig Volksam
Lub volksmarch yog ib qho kev tshwm sim taug kev los ntawm ib lub koomhaum hauv zej zos, muab tso rau ntawm kev taug kev rau pej xeem tuaj thiab txaus siab. Txhua tus yeej txais tos thiab cov txheej xwm yog dawb los yog muaj ib qho nqi tsawg heev. Cov kev no yog tsim los ntawm cov taug kev rau cov taug kev. Lawv feem ntau tsom xyuas cov chaw zoo nkauj thiab cov chaw hauv cov tsev kawm ntawv tsis yog kev sib tw khiav mus rau qhov kawg. Tsis txhob sib tw hauv ib lub pob, koj taug kev ntawm koj tus kheej, feem ntau ntawm txoj kev npau taws.
Yuav Nrhiav Ib Lub Tuam Tsev Volks
Nrhiav ib qho kev tshwm sim hauv zos los ntawm kev mus xyuas cov websites ntawm ob lub koom haum hauv teb chaws. Cov koom haum American Volkssport (AVA) thiab Canadian Volkssport Federation (CVF) yog cov koom haum loj tshaj plaws ntawm kev mus ncig ua si hauv Tebchaws Asmeskas. Lawv 600 pawg koom ua ke tsis yog sib tw cov kev sib tw uas qhib rau pej xeem.
US Event Search nyob hauv AVA.org: Rau kev tuaj yeem tuaj koom kev sib tw, xaiv "Cov Tsiaj Ntawv Tso Tseg", yog tias koj xav mus taug kev hauv kev taw qhia tsis yog qhov kev tshwm sim, xaiv "YRE / Caij Ntuj Sov." yuav qhia koj txog cov txheej xwm thiab cov lus qhia rau txhua qhov thaum koj xaiv nws, xws li hu rau email thiab xov tooj rau cov koom txoos thiab cov naiskhu host website.
Canadian Txheej xwm hauv Walks.ca muaj xws li cov hosted volksmarch taug kev los ntawm lub hli. Lawv kuj sau Daim Ntawv Teev Npe Tuaj, uas yog cov kev taw qhia yus tus kheej.
Yog tias tsis muaj npe, nrhiav cov club ze tshaj plaws los ntawm AVA cov nplooj ntawv sib tw lossis pawg CVF cov nplooj ntawv thiab muab lawv hu lossis email los saib seb dab tsi tuaj.
Thaum Koj Taug Kev Taug Kev Koj Nyiam Zoo Siab
Tom qab koj saib cov ntaub ntawv nyob online, koj tuaj yeem hu los yog xa email mus rau qhov chaw sib tham txog cov kev tshwm sim. Tej zaum koj yuav xav paub ntau ntxiv txog kev yoojyim lossis nyuaj npaum li cas rau txoj kev yuav pib, ua haujlwm rau lub sijhawm pib, cov sijhawm ua haujlwm, seb tsiaj puas raug tso cai, thiab puas yog txoj kev taug kev rau cov rooj zaum thiab rooj zaum. Tsis tas li ntawd, nug txog cov nqi rau kev taug kev, kev ua si, chaw nres tsheb, thiab lwm yam. Feem ntau koj tuaj yeem tso npe rau thaum koj tuaj txog es tsis xav tau rau npe ua ntej, tab sis qee cov xwm txheej yuav tsum tau sau npe ua ntej.
Yuav tsum hnav dab tsi rau Volksmarch Taug Kev
Hnav cov khaub ncaws taug kev uas koj twb tau tawg lawm. Liab rau huab cua. Cov khaubncaws sab nraud yog ib lub tswvyim zoo. Koj yuav zaum sov ib zaug ntawm txoj kev tab sis koj xav tau lub tsho loj los yog lub kaus poom.
2 - Sau npe rau ib qho Kev Taug Kev Volksmarch
Nrhiav Daim Ntawv Teev Npe / Pib Taw tes rau kev taug kev hauv kev taug kev thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov no yuav yog nyob rau hauv chaw ua si, ib lub tsev kawm ntawv, ib qho chaw hauv zej zos, thiab lwm yam. Feem ntau nws yog ib qho teeb meem me me nrog ob peb lub rooj thiab qee cov cim.
Kev Sau Npe Ua Ntej: Koj tuaj yeem tso npe rau thaum pib ntawm qhov kev tshwm sim. Rau cov xwm txheej tsawg, koj yuav tsum xub sau npe. Nco ntsoov nug lub club thaum koj hu lawv ua ntej. Feem ntau cov xwm txheej uas muaj qhov khoom plig pub rau koj ua ntej sau npe los ntawm kev xa ntawv kom paub tseeb tias koj tau txais koj qhov kev qhuas ntawm qhov kev tshwm sim.
Kev Sau Npe: Thaum pib qhov chaw, nrhiav lub rooj sau npe, sau daim pib pib thiab them tus nqi tsim nyog.
- Muaj ntau txheej xwm pub koj taug kev dawb.
- Muaj qee tus nqi them me me rau txhua tus neeg taug kev.
- Cov nqi khoom plig kuj yuav muaj. Cov no tuaj yeem ua haujlwm, ua puav pheej, tus naj npawb los sis lwm yam khoom los muab nqi zog rau koj rau kev koom tes. Cov no muaj rau cov nqi me me.
Cov Neeg Taug Ntxiv Tshiab: Cov no muaj nyob rau ntawm ntau lub sijhawm rau cov neeg taug kev tshiab los mus dhia txoj hauv txoj haujlwm AVA. Tsuas yog $ 5 xwb, tus neeg taug kev tshiab tau:
- Thawj txheej IVV Cov Ntawv Sau
- Daim coupon tau txais IVV credit rau peb cov txheej xwm uas tsis tau them nqi (daim yuaj yuav them li cas yog $ 3 ib zaug).
- Daim coupon tau txais ib qhov teeb meem dawb ntawm American Wanderer
- Cov lus piav qhia txog qhov kev pab cuam volkssporting.
Koj tuaj yeem hais kom Tus Tshiab Mus Ncig Pob Ntaus Pob Yog tias koj tsis tuaj yeem tos.
Xaiv ib txoj kab thiab ze: Tus qauv kev khiav haujlwm ntawm kev khiav haujlwm yog ntev li 10 mais (6.2 mais), thiab koj muaj cai ua kom tiav nws ob zaug rau tib daim pib (20 kis lossis 13 mais). Ib qho chaw nrug luv luv kuj muaj pub rau cov neeg uas xav tau. Ntau qhov xwm txheej muaj 5 kilometers (3.1 mais) nrug.
Muaj ntau yam kev tshwm sim muaj ntau tshaj ib txoj kev muaj, yog li yuav tsum nug txog qhov ntev thiab kev nyuaj thiab xaiv txoj kev uas koj yuav nyiam tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, nug txog kev tshais chaw, dej, thiab cov chaw soj ntsuam ua ntej pib.
Kev Tshaj Tawm Kev Ntsuam Xyuas: Kev sib tw raug rau kev nyuaj 1-5 los ntawm qhov yooj yim tshaj plaws nyuaj thiab A rau D rau saum npoo, los ntawm txoj kev taug kev mus rau txoj kev taug kev thiab mus rau txoj kev taug kev mob siab thiab mob siab. Volksmarch taug kev muaj nyob hauv txhua hom kev struts, los ntawm lub zos thiab cov zos rau cov chaw ua si, thaj chaw, thiab hav zoov.
3 - Pib ntawm Volksmarch Taug Kev
Mus ntawm txoj kev taug: Lub koog tsev kawm ntawv yuav muab ib daim ntawv qhia thiab cov lus qhia, thiab / los yog cim qhia txoj kev nrog txoj hlua, caj, los yog chalk. Nco ntsoov nug seb qhov cim dab tsi thiaj zoo. Qee cov kev muaj pawg uas tau teem caij tawm mus ua ke yog tias koj xav mus nrog lwm tus tham. Nug txog qhov ntawd ua ntej koj pib.
Taug kev ntawm koj tus kheej txoj kev ua neej: Mus sai li sai lossis qeeb thaum koj xav tau. Khiav los sis lub hwj chim taug kev yog tias koj xav mus aerobic. Taug kev yog tias koj xav tau. Tsis txhob mus phoj, kav khw, los yog ncig saib yog tias koj xav tau. Tsuas yog xyuas kom koj tuaj yeem ua tiav txoj kev taug txoj kev ntawm lub sijhawm tiav.
Ntev npaum li cas nws thiaj li ua tiav txoj kev 10-kilometer? Ntawm ib qho yooj yim heev, nws yuav siv ntau tus neeg ob teev. Yog tias koj yog tus neeg tsav tsheb, koj yuav ua tiav ib teev thiab ib nrab lossis tsawg dua. Tshaj tawm kev nyuaj siab ntev zog. Yog tias koj taug kev ntawm txoj kev 5-kilometer, nws yuav tsum siv li ib teev.
Checkpoints: Yuav tsum muaj ib los yog ntau lub checkpoints raws txoj kev. Feem ntau cov neeg no yog cov neeg ua haujlwm hauv cov phooj ywg. Siv sij hawm kom muaj dej, tej zaum me ntsis kho, thiab tham nrog lawv. Qhia koj daim pib pib thwj cim.
Dej: Koj yuav tsum nug txog qhov dej nyob ntawm txoj kev taug ua ntej pib. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom coj koj tus kheej (puv) dej los ua kom paub tseeb tias koj yuav tsis nqhis dej raws txoj kev taug.
Cov Khoom Txom Ncauj: Kuaj cov kauj vab yuav tau muaj cov candies nyuaj los yog pretzels. Qee cov ntsiab lus pib kuj muag khoom noj. Nqa khoom noj txom ncauj yog tias koj xav tias koj yuav tshaib plab. Yog tias koj muaj teebmeem kev noj qab haus huv, nrog koj tus kws kho mob tham seb koj yuav tsum npaj li cas rau kev taug kev mus ob xuab moos.
Cov Chav Dej: Koj yuav tsum nug txog cov chav dej ntawm txoj kev taug ua ntej pib.
4 - Taug kev Volksmarch Taug Kev
Tag Nrho: Tig koj daim pib ntawm rooj zaum, txawm tias koj tab tom taug kev dawb. Feem ntau cov koos pij yuav cim ntawm txhua tus neeg thaum lawv rov qab los xyuas kom txhua tus pom lawv rov qab.
Sau koj cov khoom plig: Tam sim no koj tau txais koj medal, thaj, lossis lwm yam khoom plig yog tias koj tau sau npe rau nws thaum pib. Yog tias koj tsis tso npe rau ib qho thiab tam sim no koj xav tau ib qho, thov kom rov kho dua thiab them tus nqi.
IVV Cov Ntawv Sau Cov Ntawv Sau: Tam sim no koj yuav tau txais koj cov ntaub ntawv IVV cov ntawv sau tseg yog tias koj tau sau npe rau qhov khoom plig los yog rau cov credit. Yog tias koj yuav ib phau New Walkers Packet , qhib nws thiab tshem tawm cov ntawv IVV Cov Ntaub Ntawv thiab nthuav tawm lawv rau kev thim nyiaj. Nco ntsoov nqa koj cov ntaub ntawv IVV rau txhua qhov kev tshwm sim. Yog tias koj tsis nco qab, nug txog qhov tau Txais Daim Pib Ntxig rau.
Info rau Yavtom ntej Rooj Sablaj: Koj tuaj yeem tuaj nqa tau cov ntawv qhia rau yavtom ntej cov txheej xwm ntawm Cov Ntaub Ntawv Xov Xwm. Koj tuaj yeem tuaj yeem tso npe tau rau lub npe ntawm daim ntawv teev npe email.
So kom txaus thiab ntsib cov phooj ywg tshiab: Cov koom haum Volkssport txais tos cov neeg taug kev tshiab thiab xav kom koj siv sij hawm mus xyuas cov club thiab lwm yam taug kev ntawm qhov kawg. Nug txog yuav ua li cas koom nrog lub koom txoos hauv zos.