Lub caij so nyiaj yog lub caij ua ke nrog cov tog neeg, tsev neeg cov khoom noj, thiab ntau cov khoom noj, yog li yooj yim tshaj rau cov khoom noj uas tsis zoo rau koj. Tab sis, tsis tas yuav tsum tsis tuaj yeem tawm ntawm cov festivities xwb kom txuag tau koj cov khoom noj - nrog kev pab me ntsis, koj tuaj yeem tsis txhob noj ntau dhau thaum lub caij so.
Ntawm no yog yuav ua li cas txaus siab rau cov hnub caiv tsis muaj kev puas tsuaj koj cov khoom noj:
Tsis txhob Hla Pluas Mov
Ntau tus neeg ntseeg hais tias yog lawv tsis noj tshais lossis pluas su, lawv tuaj yeem txuag tau tag nrho cov calorie ntau ntau rau tog tog hmo ntuj. Tias suab zoo li lub tswv yim zoo, tab sis tsis noj nqaij yuav ua rau koj txaj muag thiab nkees thiab tej zaum ua rau mob taub hau uas tsuas yog ua rau koj cov festivities hmo.
Noj Me Me Cov Khoom Noj
Noj ib lub thawv uas yog whole grain cereal thiab mis nyuj tsis muaj rog rau noj tshais, noj ib nrab ntawm cov khoom noj txom ncauj thiab cov txiv hmab txiv ntoo, tom qab noj zaub mov zoo nrog ib qho zaub xam lav lossis ib lub ncuav nrog tag nrho cov khob cij yuav ua rau koj lub cev thiab lub hlwb tau hlwv txhua lub hnub.
Noj Cov Khoom Noj Ua Ntej Khoom Noj Ua Ntej
Thaum koj muaj ib pawg neeg tuaj koom, noj khoom txom ncauj rau qee cov khoom noj muaj fiber ntau ua ntej koj mus. Fiber ntau pab koj kom zoo, thiab yog tias koj tsis hnov tshaib plab li, koj yuav tsis noj ntau dhau ntawm tog neeg. Xaiv cov khoom noj uas tsis tshua muaj calorie ntau ntau , xws li cov zaub xam lav me me, phaj ntawm veggies, ib daim tshiab txiv hmab txiv ntoo, lossis ib lub tais ntawm oatmeal.
Noj Me Me Cov Khoom Noj Uas Koj Hlub
Tsis muaj leej twg xav tias nws tsis zoo, ces mus tom ntej thiab muab ib qho khoom qab zib me me los yog ib qho khoom qab zib - tab sis tsis tag nrho. Saib lub tshav pob los yog lub rooj noj mov, thiab xaiv ib yam uas koj xav tau tiag tiag. Tus so ntawm koj lub phaj yuav tau ntim nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov qoob loo, cov cheese thiab cov nqaij ntshiv.
Tsis txhob khwv thaj tsam ntawm lub pob
Nws tsis yog yooj yim los tawm tsam cov zaub mov qab koj pom ntawm ib qho chaw nyob ntawm ib tog twg, thiaj li tau tseg. Xaiv koj cov khoom noj thiab koj haus thiab txav mus rau lwm qhov chaw hauv chav. Yam tsawg kawg koj yuav tsum tau xav txog seb koj ua dab tsi ua ntej koj sau koj cov phaj ntau dua.
Pace koj tus kheej, Qeeb
Thaum cov phooj ywg thiab tsev neeg sib sau ua ke noj mov, feem ntau cov zaub mov feem ntau tau ploj ntawm txhua tus neeg lub phaj. Koj hma cia thawj phaj thiab rho tawm ntau ntawm koj favorites kom poob siab li ob kev pabcuam.
Nws siv sij hawm li ob peb feeb rau koj lub paj hlwb kom paub tias koj lub plab yog puv tag, thiab koj tuaj yeem noj ntau ntau cov khoom noj hauv ob peb feeb.
Teem koj nkhaus ntawm kev tom thiab muab hliv dej haus. So kom txaus thiab txaus siab rau qhov tsw qab ntawm txhua qhov ncauj. Xo txhua zaus tom qab koj nqos. Savor txhua lub caij nrog koj cov phooj ywg, koj tsev neeg, thiab cov zaub mov zoo. Nco ntsoov tias nws yog ib qho noj mov, tsis yog ib haiv neeg saib leej twg noj tau sai tshaj plaws.
Haus dej ntau
Ntau tus neeg ntseeg hais tias me nyuam qhuav dej tau hnov zoo li kev tshaib kev nqhis thiab qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej kom ntau haus dej . Koj tuaj yeem siv dej los qeeb koj noj los ntawm kev noj ib lub mis los yog ob qho tom qab.
Haus dej ib khob dej ua ntej koj haus dej cawv - thiab hauv cov dej qab zib kom qeeb koj haus dej cawv.
Khaws Kom Noj Qab Nyob Zoo ntawm Haujlwm
Koj yuav tsum npaj kom tiv tau lub siab ua haujlwm hnub so uas ua rau cov neeg ua hauj lwm thiab cov neeg siv khoom. Cov khoom noj no yeej ib txwm tasty, tab sis tsis tshua muaj kev noj qab haus huv. Noj khoom txom ncauj, raisins, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog lub zog tuav kom zoo dua kom koj cov khoom noj txom ncauj zoo rau koj nrog kev noj zaub mov zoo. Yog tias koj tab tom mus rau hauv ib qho kev zoo siab hnub so, nco ntsoov tias nws tsis yog ib qho ntxiv txhua hnub.
Tsis txhob cia, Tiv thaiv kev sim
Txiav txim seb yuav ua li cas yuav ua ntej koj mus rau hauv lub khw. Koj paub tias kev ntxias nws yog mus rau hauv lub kav kasfes lossis cov khoom qab zib. Qhov kev sim siab ntawd ua rau ob tog nws tus kheej thaum lub caij so.
Koj yuav xav hais tias koj yuav mus rau lub khw kas fes rau lub khob kas fes, tab sis thaum koj pom tias cov tshuaj tsw qab pleev nplaum thiab kua txob pleev xim, koj mam li txiav txim siab koj xav tau qhov ntawd. Txiav txim seb koj xav tau dab tsi ua ntej koj nkag mus rau hauv thiab lo rau nws.
Kuv paub tias qhov koob hmoov glazed loj nyob rau hauv rooj plaub pastry zoo li zoo thiab qab qab qab zib, tab sis nws kuj ntxiv ntau ntau calories thiab qab zib uas koj tsis xav tau. Cia li txiav txim koj kas fes thiab tawm ntawm qhov ntawd - ceev. Tib yam mus rau cov khoom qab zib. Koj puas xav tau ib lub xwmfab me me ntawm qhob noom xim kasfes tsaus? Qhov ntawd zoo, cia li mus rau tom khw, yuav ib qho thiab txaus siab rau nws. Tsis txhob mus rau hauv thiab yuav peb truffles, lub txiv laum huab xeeb roj, thiab ob lub caramel pecan vaub kib.
Nws nyuaj heev kom tsis txhob overeating thaum lub caij so. Yog tias koj qev li tam sim no thiab tom qab ntawd, tsis txhob ntaus koj tus kheej rau nws. Ua siab zoo rau koj tus kheej. Nco ntsoov hais tias tswj tuav kev noj haus zoo rau txhua hnub so haujlwm. Zam txim rau koj tus kheej thiab xyuas kom tseeb tias koj tom qab noj mov los yog khoom noj txom ncauj yog ib qho zoo.